Studie: Ein Pärchen am Grill-Tisch krault eine französische Bulldogge - Talking.ovh

Trinken Sie Wasser für die Gesundheit. Es ist Wasser, das Leben gibt. Der menschliche Körper wird von etwa 60% des Wassers geleitet und der Verlust von nur wenigen Prozent davon wirkt sich negativ auf ihre Organismen aus. Wie viel Wasser sollten Sie also pro Tag trinken? Kann sein übermäßiger Schaden?

In seinem Körper ist Wasser für das normale Funktionieren aller Zellen notwendig - es nimmt aktiv am Transport von Nährstoffen aus der Nahrung zu allen Organen teil. Es löscht nicht nur Durst und erfrischt, sondern fügt auch den Wunsch zur Arbeit hinzu, hilft bei der Gewichtsabnahme, verbessert den Stoffwechsel und lindert sogar Schmerzen. Untersuchungen an einer kalifornischen Universität zeigen, dass Menschen, die mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, seltener einen Herzinfarkt haben. Wasser entfernt Giftstoffe aus dem Körper, verbessert die Arbeit des Darms Vorderwirken verstopfung, hält unsere Nieren in einwandfreiem Zustand. Wie Sie sehen können, sind die Vorteile des normalen Trinkwassers sehr vielfältig. Wie viel Wasser sollte ich dann jeden Tag trinken? Die meisten Quellen zeigen, dass Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag oder 8 Gläser oder 30-60 ml pro kg Körpergewicht trinken sollten. Vieles hängt auch von Ihren eigenen Bedürfnissen, Lebensstil, Gesundheitszustand oder Saison ab. Mehr Wasser sollte während eines heißen Sommers oder einer Fieberkrankheit getrunken werden. Es ist jedoch wichtig, Wasser in kleinen Portionen den ganzen Tag zu trinken, ohne darauf zu warten, dass der Körper ermahnt wird. Wenn der Körper Durst verspürt, bedeutet dies, dass der Prozess der Entwässerung bereits begonnen hat. Wenn 2 Liter Wasser wie viel scheinen, ist es tatsächlich so, dass wir wasser auch mit neuen Produkten assimilieren. Zum Beispiel haben Wassermelonen und Erdbeeren mehr als 90% Wasser, Fleisch und Käse von 40 bis 60%, zum Beispiel Nudeln etwa 10%. Wir werden nicht nur und ganz auf Trinkwasser mit Gläsern übergeben.